Menjalani kehidupan sebagai anak kos bukan berarti bisa sembarangan. Terutama jika berkaitan dengan pola makan. Tidak jarang kesibukan baik mengerjakan tugas atau bekerja membuat urusan perut terabaikan. Jika kamu memiliki sedikit waktu untuk mencari makan, pastikan kamu mendapatkan makanan yang bergizi.
Kamu harus mencukupi asupan tubuhmu dengan protein, karbohidrat, dan juga lemak. Berikut ini kami akan membagikan beberapa tips penting berkaitan dengan makanan sehat untuk anak kos.
Makanan Bergizi
Makanan bergizi adalah makanan yang wajib dikonsumsi oleh semua orang, termasuk anak kos. Makanan yang kamu konsumsi harus bisa memenuhi kebutuhan lemak, protein, serta karbohidrat. Sebisa mungkin untuk tidak mengonsumsi junk food karena ini hanya akan meningkatkan risiko terkena beragam penyakit.
Mengonsumsi Buah dan Sayuran
Buah dan sayuran adalah makanan yang harus kamu konsumsi. Tidak perlu mengonsumsi buah impor karena kamu juga bisa mengonsumsi buah lokal yang harganya terjangkau serta mudah untuk kamu dapatkan. Kami menyarankan agar kamu mengonsumsi sayur atau buah yang masih dalam bentuk aslinya.
Asupan Kalsium
Tips makanan sehat untuk anak kos yang ketiga adalah konsumsi makanan yang mengandung kalsium. Bagi yang usianya masih di bawah 30 tahun, maka kamu berada pada tahap membangun masa tulang. Manfaatkan fase tersebut dengan mencukupi kebutuhan kalsium. Bukan hanya kalsium untuk gigi melainkan juga untuk otot serta fungsi saraf.
Menyimpan Camilan Sehat
Tips yang juga tidak kalah penting adalah usahakan kamu menyimpan camilan sehat. Kita tahu bahwa camilan merupakan makanan ringan yang banyak dikonsumsi ketika bersantai. Namun banyak yang belum tahu bahwa komposisi yang ada di dalam camilan tersebut tidak dibutuhkan tubuh.
Kamu bisa menyiapkan camilan alternatif yang terbukti sehat. Beberapa camilan yang kami sarankan yaitu kacang-kacangan, biji-bijian, soybean, buah kering, serta popcorn tanpa perlu menambahkan mentega maupun perasa yang lain.
Jangan Sering Mengonsumsi Gorengan
Tips makanan sehat untuk anak kos yang nomor lima adalah jangan sering mengonsumsi gorengan. Gorengan memang menjadi makanan untuk menemani ketika sedang mengerjakan tugas atau berkumpul bersama teman. Namun terlalu banyak mengonsumsi gorengan juga tidak baik untuk kesehatan.
